筋肉がカチカチに原因とは？

2026年2月26日

皆さんこんにちは。

ななみ整骨院の林です。

 

患者様とのお話の中で、筋肉がすぐにかカチカチに戻ってしまう。

このような相談を受けました。

今回は筋肉が固まる原因をお話し致します。

 

肩こり・腰痛の本当の原因は「筋肉の硬さ」

「マッサージしてもすぐ戻る」

「慢性的に肩や腰が重い」

「ストレッチしても楽にならない」

その原因は、単なる疲労ではなく筋肉が硬くなる仕組みにあります。

整骨院に来院される多くの方が、

✔ 慢性的な肩こり

✔ デスクワークによる首の痛み

✔ 立ち仕事による腰痛

✔ 猫背や姿勢不良

といった症状を抱えています。

では、なぜ筋肉は硬くなるのでしょうか？

 

筋肉が硬くなる3つの原因

① 血流不足（長時間の同じ姿勢）

デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢が続くと、筋肉は縮み続けます。

筋肉が収縮し続けると血管が圧迫され、

・酸素不足

・老廃物の蓄積

・疲労物質の増加

が起こり、筋肉が硬くなります。

特に多いのは

首・肩・背中・腰 です。

 

② 自律神経の乱れ（ストレス）

ストレスや睡眠不足により交感神経が優位になると、体は常に緊張状態になります。

その結果、

✔ 血管が収縮

✔ 筋肉が緊張

✔ 回復力が低下

慢性的な肩こり・頭痛・背中の張りにつながります。

最近はストレス由来の「自律神経型肩こり」も増えています。

③ 筋膜の癒着

筋肉は「筋膜」という膜に包まれています。

姿勢不良や繰り返し動作により筋膜が癒着すると、

滑らかな動きが失われ、硬さや痛みが出ます。

これが

✔ 体が伸びない

✔ 可動域が狭い

✔ 動くと痛い

といった症状の原因になります。

 

放置するとどうなる？

筋肉の硬さをそのままにすると、

• 慢性肩こり
• ぎっくり腰
• 四十肩・五十肩
• 頭痛
• しびれ
• 姿勢悪化

につながる可能性があります。

「そのうち良くなる」は危険です。

 

マッサージだけでは根本改善しない理由

一時的にほぐしても、

✔ 姿勢

✔ 関節の歪み

✔ 神経バランス

が整っていなければ、すぐ元に戻ります。

 

当院では

・筋肉

・関節

・骨格バランス

・自律神経

を総合的に評価し、根本改善を目指す施術を行っています。

 

当院の施術が選ばれる理由

✅ 国家資格保有者が対応

✅ 丁寧なカウンセリング

✅ 再発予防のセルフケア指導

✅ 姿勢分析による原因特定

 

その場しのぎではなく、

「なぜ硬くなったのか？」を徹底的に追求します。

こんな方は一度ご相談ください

☑ 長年肩こりが治らない

☑ デスクワークで首がつらい

☑ マッサージに通い続けている

☑ 根本的に改善したい

☑ 姿勢を良くしたい

 

まとめ｜筋肉の硬さは体からのサイン

筋肉が硬くなる原因は

• 血流不足
• 自律神経の乱れ
• 筋膜の癒着

です。

 

慢性的な肩こりや腰痛は、放置せず早めのケアが大切です。

📍【藤沢市で肩こり・腰痛にお悩みの方はななみ整骨院へ】

お身体の状態を丁寧にチェックし、

あなたに最適な施術プランをご提案します。

ご予約はお電話・WEBからお気軽にどうぞ。

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院では『ES5000』を導入しています！

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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