ガチガチの背中が及ぼす健康被害とは

2026年3月23日

みなさんこんにちは！！

ななみ整骨院本鵠沼院です！

 

3月も後半に差し掛かり、来週には4月ですね！

新生活を迎えるための準備で忙しい方、年度末の締め作業でバタバタの方、

首から背中がガチガチに固まっていませんか？？

 

そんなガチガチの背中の正体は「肩甲骨の硬さ」かも知れません……。

そこで今回は肩甲骨が硬いことで起こる身体の症状についてお話しします！

まずなぜ肩甲骨が硬くなるのでしょうか？

それは

① 長時間の同じ姿勢（デスクワーク・スマホ）

パソコンやスマホ操作が続くと腕が常に前に出た状態になり、肩甲骨が外側に広がったままになります。その結果、猫背や巻き肩のような不良姿勢になり肩甲骨の可動性を大きく低下させます。

② 運動不足・肩を動かす機会の減少

肩甲骨は元々肋骨の上でよく動く部位ですが、日常生活でバンザイや背中を使う動作が減り、動かさない時間が長いほど筋肉や関節は硬くなり、「動かない状態」がクセになってしまいます。

③ 呼吸が浅い（胸郭の硬さ）

呼吸が浅くなると、胸郭の動きが小さくなります。その分肩甲骨が肋骨の上で固定され、可動域を制限してしまいます。

④ 筋力バランスの崩れ

胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなり、背中の筋肉（前鋸筋・下部僧帽筋など）が弱くなると、肩甲骨が正しい位置を保てなくなります。その結果、動きが悪くなり「張り付き感」が生まれます。

⑤ ストレス・自律神経の影響

ストレス状態では無意識に肩が上がり、首や肩周囲の筋緊張が続きます。この状態が長く続くことで肩甲骨周囲まで硬さが広がります。

いかがだったでしょうか？

「これ私のことかも…」と思い当たる節がある方はこんな症状に注意してください⚠️

 

◯首が上手く回らない、振り向くと痛い

◯うがいや見上げる時に痛む

◯何もしていないのに息が詰まる

◯手を挙げる時に無理な感じがする

◯背中トレーニングで肩凝りや腕が疲れやすい

このような症状にお困りの方は今すぐ当院へお問い合わせください！

ななみ整骨院では患者様ひとりひとりの痛み、悩みを把握してその症状にあった治療内容をご提案致します！！

気持ちの良い春を迎えるためにぜひこのタイミングでのケアを見直してみましょう！！

画像引用　Google

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ななみ整骨院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

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