習慣

2020年10月5日

皆様こんにちは。

 

藤沢市ななみ整骨院本鵠沼院、柔道整復師の松田です。

 

先週は雨が続いた日が多く花粉が舞い私は重度の花粉症なので目鼻が辛い限りであります。

 

花粉症の方は大丈夫でしょうか？

 

今回は季節の変わり目に起こりやすい、肩こり、頭痛、不眠、倦怠感、眼精疲労、肌荒れ

などの体調不良についてです。

 

体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼夜の気温差や気圧の変化が大きくかかわり

特に9～11月にかけて注意が必要です。

 

よく季節の変わり目に体調を崩す原因として「自律神経の乱れ」を耳にしたことはありませんか？

確かに気温・気圧の変化や外部環境の影響によって自律神経が乱れ体調を崩しやすいです。

 

しかし自律神経が乱れる根本の原因は「疲労が溜まりやすい身体、ケア不足、適度な運動が足りていない」

だと私は思っております。

その日の疲れをその日のうちにとってあげること、これは簡単のようで簡単ではないですよね。

 

疲労が溜まっていくと気持ちの面でも「身体が重だるい、やる気が起きない」など沈んでいくばかりです。

 

また適度な運動をすることで普段動かせていない筋肉を使って全身の血行を促してあげることも必要となります。

 

要は習慣です！

 

朝起きたら顔を洗いますし、歯も必ず磨きますね。

疲労は溜めない、適度な運動を行うことで身体の状態はとても良いものとなります。

 

そうすると自律神経の乱れも起きにくくなりますし気持ちの面でも安定した状態を保つことができます。

 

ななみ整骨院本鵠沼院では患者様一人ひとりの状態に合わせた治療を提供し、生活の中で

 

不安に思っていることや周りで悩まれている方がおられましたらいつでもご相談ください。

 

 

 

 

 

 

参照：google

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＜診療時間変更のお知らせ＞

９月より平日の診療時間を

午前　９時００分～１１時４５分

午後　１５時００分～１９時４５分

に変更致します。

ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。

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