膝が痛い！！

2021年10月2日

皆さんこんにちは。

藤沢市本鵠沼のななみ整骨院、柔道整復師の富です。

 

歩き出すときに膝が痛い！！

このような経験をしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

膝が痛む原因で良く知られているのが、膝の変形です。

O脚という膝の変形がひどくなると内側の軟骨がすり減り体重をかける事で痛みが出ます。

この変形は骨の異常なので、戻すことはできませんが痛みを軽くすることはできます。

整形外科では膝関節に注射でクッションの代わりにヒアルロン酸を入れることがあります。

狭まり骨が当たりやすくなるところにヒアルロン酸が入ることで負担が減ります。

変形を未然に防ぐ！？

現時点でO脚気味という方は是非膝周りの筋肉を鍛えてください。

膝の関節は周りの筋肉によって支えられています。

支える筋肉の力が入りにくくなることで関節に負担が掛かり痛みになります。

鍛えた方がいい筋肉

・大腿四頭筋肉

・内転筋群

・ハムストリング

 

今あげた筋肉は膝をサポートする筋肉です。

サポーターを使用したことがある人はわかると思いますが、膝が守られている感覚がわかると思います。

サポーターはあくまでも筋肉の代わりをしているものなので、トレーニング次第ではサポーターがなくても膝を支えられます。

 

次回は自宅で出来る簡単なトレーニングをご紹介致します。

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com