膝の内側の痛み「鵞足炎（がそくえん）」

2021年10月12日

皆さんおはようございます！

藤沢市にある、ななみ整骨院藤沢院の竹谷です。

最近は気持ちの良い陽気が続き、街中を走るランナーさんを多くお見かけ致します。

そこで本日はアスリートに多い運動障害の症例の報告を致します。

今回のテーマは「鵞足炎（がそくえん）」です。

 

鵞足炎（がそくえん）とは

鵞足炎とは、膝の「鵞足」と呼ばれる部位が炎症を起こしている状態です。

この「鵞足」とは、膝から5cmほど下がったすねの内側にあり、脛骨（けいこつ：すねの骨）に縫工筋、薄筋、半腱様筋の３つがくっついている場所のことです。

外見がガチョウの足に似ているという理由で鵞足という名前がつけられました。

 

 

鵞足炎の症状

鵞足炎の主な症状は痛みです。

鵞足（膝から5cmほど下がったすねの内側）を押すと痛んだり、運動後に痛みが出たり、痛みだけでなく腫れを伴ったり、熱を持ったりすることもあります。

深刻な場合には、安静にしていても鵞足が痛むことがあります。

ズキンと痛むような感じを伴います。

※当院はエコー検査による診察を行っています。

 

 

 

鵞足炎の原因

上述の通り、鵞足は縫工筋、薄筋、半腱様筋という３つの筋肉がまとまってくっついている場所であるため、動作負荷が集中しやすい構造となっています。

これら３つの筋肉は、膝の曲げ伸ばしや膝から下を外側へひねる動作で働きます。

よって鵞足炎は、膝の曲げ伸ばしを頻繁に行ったり、つま先を外側にひねる動作のある運動を継続的に行ったりするアスリートの方に多く見られる疾患です。

原因となるスポーツは多岐にわたりますが、中でも多いのがランニング、サッカー、水泳の平泳ぎといった、膝に負担のかかるスポーツです。

 

特に下記のような要因が重なることで鵞足炎へと発展します。

• 運動する際のフォームや方法が不適切

 

• 準備運動やストレッチ不足

 

• 急に運動を始める

 

• 体が硬い

 

• もともと膝に疾患がある

中高年のアスリートの場合は、変形性膝関節症と症状が似ているので注意が必要です。

変形性膝関節症の方は、膝の内側でも鵞足より少し上の部分、関節裂隙（関節の隙間）を中心とした部位に痛みを訴えます。

変形性膝関節症と鵞足炎では治療が異なりますので注意が必要です。

鵞足炎の治療

治療方法

鵞足炎は炎症であり、この炎症が痛みを引き起こしています。

アイシングやストレッチ、超音波治療器よって炎症にを取り除きます。

痛みを鎮めた後はストレッチなど次の治療段階に進みます。

炎症が静まり、ある程度膝を動かせるようになったらストレッチを行っていきます。

鵞足にくっついている筋肉を伸ばすことで、脚を動かした時に鵞足部にくっついている筋肉とつながっている腱に過度なストレスがかからないように改善します。

硬い筋肉が伸び切ってしまうと、脛骨に付着している腱に剥がれるようなストレスがかかってしまいます。

これが炎症につながるため、ストレッチを行い筋肉の柔軟性を上げ、炎症が起こらないようにしていきます。

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ななみ整骨院ではスポーツ外傷や運動療法、アスレティックトレーナーの資格を持つ先生からの指導、フォー

ムの改善、プロのアスリートなどこれまで培った経験を活かし学生さんだけでなく幅広い年齢の方に対応すること

ができますので、悩みがあるけど誰に相談していいかわからない、また運動をされているお子さんの様子がどうも

いつもと違うなど小さなことでもお気軽にご相談ください。

参照：google

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