腸内細菌と健康

2023年2月10日

腸内には細菌がおよそ1000種類、100兆個も生息していることが知られています。

体の健康には、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維を十分にとって、同居人である腸内細菌と協同して健康を作ることが大切です。

運動不足になることで腸内で悪玉菌が増殖しやすくなり、腸内環境が乱れます。

免疫細胞の約70%が腸内に存在するため、腸内環境が悪くなると免疫細胞がうまく働かなくなり、免疫力が低下すると言えます。

腸内環境を整えるには食物繊維や発酵食品を摂ることが有効ですが、何よりもカラダを動かすことが有効です！

カラダを動かす方法は、筋トレでも有酸素運動でもストレッチでも構いません！

やり過ぎてしまいますと、却って免疫力が下がってしまいますので、適度に動かすようにすることが重要です。

当院ではパーソナルトレーニングを行なっています。
1人1人に合わせた適度なトレーニングメニューを提案します。
運動不足解消して5年後、10年後、20年後も健康な生活を目指しましょう！

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com