運動を習慣に！

2024年4月8日

こんにちは！

ななみ整骨院藤沢院です！

 

藤沢市は本日から新学期が始まり、通勤時は多くの学生が登校していました！

始まったなーという感じで満開の桜と共に春を感じました！

 

気温も高くなり運動をするにはいい時期かと思います。

 

タイトルにあるように「運動を習慣に」できていますか？？

運動と言われると少しぼんやりしてしまいますが、ランニングや筋トレだけが運動ではありません！

 

関節を動かすだけでも運動機能は維持または向上する事ができます。

例えば

1週間膝の曲げ伸ばしをしていないと関節内の組織が硬くなり動きが悪くなったり、膝の潤滑液（滑液）が乏しくなってしまいます。

歩く事もとても良いことではありますが、関節を大きく動かしていく事が重要です。

意外と歩く動きは関節を大きく動かす事はないのです。

 

膝以外にも

肩関節や股関節、背骨、肘、足首

 

と人間の身体には関節が多く存在します。

 

日常生活で痛みがないから・・・・。

と思い込んでいると自分の知らないうちに関節や筋肉がどんどん衰えてきてしまいます。

 

毎日10分で良いので関節運動を行ってみてください！

 

 

 

図のように人の筋肉は30代を境に徐々に低下しています。

特に60～70代では急激な筋力低下が見られます。

 

ななみ整骨院ではケガや痛みに関しての施術に加えて、こういった運動機能の向上や維持の為に施術をしております。

身体のバランスを整えたり、ストレッチやエクササイズ、パーソナルトレーニングなどでケアしています。

 

 

痛みや不調がないからOKではなく

日々ケアをしているから痛みや不調が出ていない！！

運動を習慣にしましょう！！

 

画像引用Google

 

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com