フルーツを食べていますか！？

2024年8月5日

皆さんこんにちは。

神奈川県藤沢市藤沢駅近くのななみ整骨院藤沢院、柔道整復師の富です。

以前ＡＢＥＭＡＴＶでフルーツだけを食べて生活している方の紹介がありました。

その方はなんと約15年フルーツ（果実）だけの食事で過ごしているそうです。

始めた動機はフルーツ（果実）が身体に及ぼす影響を自らの体で実験しようと思い立ったそうです。

水分すらも果物から摂取しているようで、水なども一切飲まないようです。

フルーツの専門家がいなかったから自分で調べてみようとなったそうです。

皆さんはフルーツを食べていますか？

「フルーツにも果糖があるので摂りすぎは良くない」

このようなフレーズを聞いたことがあると思います。

同じ量のごはんを食べてもフルーツで取る糖の方が少ないので生のフルーツや野菜を取る事で糖質の摂りすぎにはならないようです。

もちろん取る量にもよりますが、、、

厚生労働省が推奨する一日の果実摂取量は200グラムで日本人の平均摂取量は約100グラムと少ないようです。

ちなみにＷＨＯが推奨する果実の摂取量は400グラムだそうです。

食事をバランスよくとる中でフルーツを取り入れる事が大切です。

フルーツだけで生きているこの方は、健康診断でも悪い結果は出ていないそうで、中性脂肪が少ないぐらいだそうです。

むしろ、肌はきめ細やかになりすべすべしっとりしているそうです。

また毛質も細くなり骨密度まで上がっているようです。

このように女性ホルモンが増えるようです。

 

※ここまで記載しましたが、この方のようにフルーツだけ食べる事は危険です。

栄養学の知識フルーツに含まれる栄養素の知識、身体に及ぼす効果などしっかりとして知識、理論が分かっていないでむやみやたらに取ると逆に健康を害してしまいます。

フルーツにはビタミンやミネラル、食物繊維等が豊富に含まれていますので健康の為に必要な量を取っていきましょう！！

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食事の取り方などお気軽にご連絡下さい！

画像引用Google

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