急性腰痛に注意！！

2024年11月20日

みなさんこんにちは🍁

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です！

 

 

朝晩がかなり冷え込みますね🥶

 

 

この時期増えるのが『ぎっくり腰』

あまりの痛みの強さに「魔女の一撃」とも言われています

この時期に痛みがでる仕組みとしては、

人間は寒くなると体温を上げようと無意識に血管を収縮させる仕組みがあります。

 

そうする事で内臓に血液を止めようとしますが、血流が悪くなるため普段筋肉へ流れている血液の量が低下してしまいます。

血行が悪くなると筋肉が固くなり、そこから身体を動かすことで痛みが発生してしまいます。

この時期の痛みを防ぐために今からできる事

 

・日頃から身体を温めること

血行をよくするためには身体を温める必要があります。

湯船につかるのはもちろん身体の中を温めるための食材などを選ぶのも大切です！

 

・運動習慣をつける

寒くなり、外出頻度が減ると身体も硬まりやすくなります。

適度な運動や自宅でのストレッチを行い身体を動かす事で血液の循環をよくしていきましょう！

 

・痛みや違和感が出た時は放置しない

痛みや違和感を感じた際は放置せず症状が強くなる前に治療に行きましょう。

痛みが強くなると日常生活動作でさえも困難になることもあります。

痛みを無理に我慢せず、周りの助けを借りましょう。

 

・身体のメンテナンスを行う

セルフケアはもちろんですが、痛みが出ていない状態でも柔軟性の低下や筋緊張が強い方はたくさんいらっしゃいます。

生活動作での癖などにより姿勢の歪みがでて、そこから痛みに繋がる方も多くいるんです！

痛みが出る前のケアはかなり大切です！

 

 

当院では急性的な痛みはもちろん、メンテナンスの治療も行っています。

姿勢の歪み、自律神経の乱れ、産後の治療、交通事故後の治療など様々な悩みを抱えた患者様が来院されています。

 

お身体の不調、悩みをお持ちの方はぜひ一度当院へご相談ください！

ご連絡お待ちしております

 

 

 

画像引用Google

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

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