インナーマッスル鍛えていきましょう🔥

2024年11月26日

こんにちは🍁

ななみ整骨院本鵠沼院の柴田です！！

 

 

みなさん一度は耳にしたことのある『インナーマッスルとアウターマッスル』ですが具体的にどのような役割なのかは知っていますか❓

 

インナーマッスルは深層の筋肉、アウターマッスルは表層の筋肉の事を言います。

 

 

本日はインナーマッスルの必要性をお伝えしていきます

 

インナーマッスルとは関節を最初に動かす「初動筋」とも言われていて身体を動かすのにとても重要な筋肉になります！

 

また腹部のインナーマッスルは内臓の位置や関節を安定させるのにかなり重要になるのです！！

 

腹部のインナーマッスルで一番大切になるのが「腹横筋」です！！

 

身体の中でコルセットの役割をしてくれている筋肉なのです！！

 

 

このコルセット筋が上手く使えていないと腰椎を安定させられず体幹がグラグラ・・・

 

 

片足立ちが出来ない、、、腰が慢性的に痛い、、、便秘、、、疲れやすい、、、繰り返すギックリ腰、、、身体の動き出しが痛む、、、などなどなどなどに繋がります。

 

「あ、これ自分の症状かも」と思い当たる方も多いのではないのでしょうか？

 

 

当てはまった方は要注意です！

 

この腹部のインナーマッスルの低下が悪化することで、脊柱側弯症・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニアなどの発症も考えられます！

 

また、痛みが無い方も現状に安心せずぜひ、インナーマッスルを鍛えてみましょう！

 

姿勢が改善し正しい呼吸が出来るようになり代謝アップ！疲れ辛い身体をつくれます。

 

このブログで、少しでもトレーニングの必要性やモチベーションアップを感じていただけると嬉しいです！

 

画像引用Google

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