寒さからくる顎の不調☃

2024年12月23日

みなさんこんにちは！

ななみ整骨院本鵠沼柔道整復師の金子です(*^^*)

 

 

今日、とにかく寒いです！寒くなってくるといつも私は顎の不調が気になってくるんですね。

 

みなさんは寒さで顎がガクガク・歯がガチガチと震えるような症状を経験したことはありますか？

 

寒さを感じた時筋肉を小刻みに震えさせてを熱を産生しているのですが、かなり顔周りや首周りは特に力が入っている事を実感します。

 

顎の骨に付着している筋肉が緊張することで、開口障害や咀嚼時の痛みにも繋がってきます。顎関節症の症状を悪化させてしまう可能性も、、、

 

顎関節の不調は、食事をしたり・会話をしたり・あくびをしたり(´Д｀)日常の多くの場面で辛いですよね。

 

顎関節の不調を訴える人は日本の人口の7～8割程度とも言われており、多くの方が私と同じように悩んでいるのだなと感じます。

 

 

という事で、今回の私のブログは【冬の顎関節の緊張】についてお伝えしていきます。

 

 

顎を開閉している筋肉は？

 

まずは顎を開けたり・閉じたりしている筋肉を確認してみましょう！

開口するときの筋

・外側翼突筋

・舌骨上筋群

・舌骨下筋群

 

閉口するときの筋

・咬筋

・側頭筋

 

 

この筋肉たちの運動を繰り返す事で顎関節を開閉しているのです！ぜひ咬筋・側頭筋の筋肉の走行を覚えてみてください(^^)

 

マッサージしてみましょう

 

口を開閉する際にそれぞれの筋肉の収縮と弛緩がバランスよく行われなければ顎の不調を感じてしまうのです。

 

ただ、冒頭でも少しお話ししましたが今、私たちの顎周りの筋肉は寒さによってガクガクブルブルカチカチの緊張状態なので(^^;

 

緩めてあげましょう！

 

咬筋の位置に人差し指・中指・薬指の三指を優しく当ててください。

 

かみしめた際に指の下で筋肉がぽこりと動けば場所は◎

 

この筋をくるくるといた気持ちいい圧をかけながらさすります。

 

まずは10回し挑戦していきましょう！！

 

続いて側頭筋も同じようにマッサージしてみてください(^^)v

 

 

 

チャレンジ出来ましたか？？

 

寒い冬の顎の不調が少しでも改善されますように！！

 

画像引用Google

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