大腿直筋肉離れ

2025年3月4日

ななみ整骨院みろくじ院の宮崎です。

寒暖差が激しく、気圧の変動によって自律神経も乱れやすい季節ですね。

今回は「大腿直筋肉離れ」についてです。

 

さまざまなスポーツ競技中に発生することが多く、特にももの裏側（ハムストリングス）、ももの前側（大腿直筋）ふくらはぎ（下腿三頭筋）の順に好発しやすいです。受傷時に「急に力が抜けた」「バキッと音が鳴った」などの訴えもあります。ハムストリングスは疾走中接地の前後、大腿直筋はボールを強く蹴る際などで多く見られます。

 

弥勒寺院に通院中のサッカーのジュニアユースクラブに所属している患者様が練習中にモモ前に痛みを訴えご来院されました。

ダッシュやシュートをする際に痛みが強く、熱感、腫脹、大腿直筋近位部に圧痛を確認し、エコーで患部の損傷程度を確認しました。

 

正常な筋繊維の場合、筋配列がきれいに見えます。

患側は筋配列が乱れ赤い炎症反応による血腫を確認できました。

 

初期の処置は

アイシング、超音波治療、包帯固定を行いました。

受傷直後の炎症抑制によりその後の関節可動域の制限や筋力低下、柔軟性低下などの制限を軽減します。

 

↑　超音波治療

↑　包帯固定

肉離れの原因には、肉離れの既往歴や年齢、筋力低下や柔軟性低下、関節可動域制限、筋疲労、バランス能力低下などがあげられます。

 

予防

大腿直筋ストレッチ

膝を床に着くと痛い人は横向きで自分の足を持って行いましょう！

 

エクササイズ

CAT＆DOG

四つ這いになり背中を丸める、反らすを繰り返します。

この運動を行うことにより脊柱全体の可動性、腰椎と骨盤の各関節を分けて動かすことができます。また、体幹部の深層筋、いわゆるインナーマッスルにもトレーニング効果があります。

運動前に行うことで全身が使えるようになるため怪我のリスクが軽減します。

肉離れは年齢問わず起こりやすい怪我のためしっかりと予防してスポーツを楽しみましょう！

 

画像引用Google

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