身体を芯から温めよう🔥

2025年11月22日

みなさんこんにちは^_^

ななみ整骨院藤沢院の柴田です💫

 

 

本格的に寒くなってきました🥶

みなさんは寒さ対策何していますか？

冷えは身体の不調を招く可能性があります。

身体を芯から温める方法をお伝えいたします！

 

 

①入浴

ぬるめのお湯(38〜40°)に20〜30分ゆっくり浸かる

温度はご自身で心地よいくらいに調節し、10分で汗が出るくらいの温度が適していると言われています。

さらに生姜やトウガラシ、炭酸などの入浴剤を使用することで血行を促進し体を温める効果が期待できます。

 

②食事・飲み物

温かい飲み物はもちろんですが、根菜（大根、かぼちゃ、サツマイモなど）や、生姜、にんにくなどの薬味野菜を使った料理を摂ることもオススメです🎶

③運動

筋肉量を増やすことで代謝が上がり身体が温まりやすくなります。

まずはウォーキングからでも始めてみましょう‼️

 

今までの寒さ対策にプラスして身体を温める意識をして、不調なくこの冬を乗り越えてましょう🎵

 

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com