いつまでも健康で若々しくいるために！

2025年11月24日

ななみ整骨院みろくじ院、宮崎です。

年齢を重ねると疲労が抜けない、筋肉の衰えを実感することは少なくないと思います。

僕もその一人で今年、30代に入り以前より身体が疲れやすくなっているのを実感します。

筋肉は20～30代をピークに徐々に低下していきます。50代を過ぎると一年で1％ずつ減っていくというデータも出ております。

患者様の中にも、昔より階段がしんどい、脂肪がつきやすくなった、転倒しやすくなったなどの声が聞かれます。

これは「急に老けた」わけではなく、サルコペニア（筋肉量の減少）が起きているサインです。

また「私は歩いているから大丈夫」とおっしゃる方がいます。ですがそれだけではサルコペニア対策には不十分です。

加齢で落ちやすい筋肉（速筋）には歩行の負荷は弱いため、スクワットや腹筋などの筋力強化が不可欠です。

加齢で落ちやすい筋肉。

・大腿四頭筋

・広背筋

・大殿筋

・腹筋

上記の筋肉は歩くや姿勢に大きく関与する筋肉のため低下すると見た目が老けて見えたり、腰痛や膝痛を引き起こす原因となります。

ですが筋力は何歳からでも鍛えられます！

ななみ整骨院では50代からでも始められるパーソナルトレーニングを行っております！会員様の多くは50代以上が多く、運動経験も浅く、初心者でも楽しくお気軽に始めることができます！

何歳からでも遅くないため、今よりも若い身体を手に入れるために一緒にトレーニングを頑張りましょう！

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com