たんぱく質どれくらい摂取していますか！！

2026年1月20日

こんにちは！

ななみ整骨院藤沢院の柴田です♪

 

たんぱく質が大切な理由はご存知でしょうか。

 

 

たんぱく質は筋肉や内臓、体のあらゆる組織を作る材料になると言われています。

筋肉や組織の材料になるという事は、その分沢山のたんぱく質を取らなくてはいけないのではないか！

と思う方もいるのではないでしょうか。

 

たんぱく質を材料とする各器官はそれぞれ寿命が異なり必要とするたんぱく質の種類も異なります。

 

ただひたすらに大量のたんぱく質を摂取する必要はなく、偏りなく色々な食材を摂取することが大切なんです！！

 

 

1日の摂取量としては活動量によっても異なります

 

 

グラムが多くても体の吸収率が悪いものもあります。

調理方法や摂取する組み合わせによっても異なりますが、まずはたんぱく質をいろんな種類摂取することを心掛けていきましょう♪

 

 

体内環境を整えることは免疫を高めることにも繋がります！！！

 

一緒に食生活の見直しをしていきましょう！

 

 

 

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院藤沢院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

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