肩の動きずらさ放置していませんか？

2026年1月17日

みなさんこんにちは！☀️

ななみ整骨院 本鵠沼院の永石です。

日常生活の中で

「腕を上げると肩が痛い」

「服を着替えるときに引っかかる感じがする」

「後ろに手が回らない」

このようなお悩みを訴えて来院される方はとても多くいらっしゃいます。

これらの症状の多くは、肩の可動域制限によって引き起こされています。

肩関節は人体の中でも特に可動域が広い関節で、腕を前後・左右・回旋と自由に動かすことができます。

しかしその反面、筋肉や関節包、靭帯のバランスが崩れると、不調が出やすい部位でもあります。

 

パソコン作業やスマートフォン操作などの日常生活では、肩を水平より上に上げる動作が少なくなりがちです。

その結果、肩を挙げる動きが制限されやすくなります。

さらに、猫背などの姿勢不良が続くと肩周囲の筋肉が硬くなり、関節の可動性が低下してしまいます。

 

可動域が狭くなると、本来スムーズに動くはずの関節に無理な負担がかかり、炎症や痛みが起こります。

「動かすと痛いから動かさない」状態が続くと、筋肉や関節はさらに硬くなり、痛みが慢性化する悪循環に陥ってしまいます。

四十肩・五十肩も、初期段階ではこの可動域制限が大きく関係していることが多いです。

 

また、高齢の方の場合は

「年齢のせいだから仕方ない」

「もう動かなくて当たり前」

と我慢してしまい、症状が進行してしまうケースも少なくありません。

肩の痛みを改善するためには、どの動きで制限が出ているのか、どの筋肉が過剰に緊張しているのかを正確に見極めることが大切です。

肩だけでなく、首や背中、肩甲骨の動きも関係している場合が多く、全体のバランスを整える必要があります。

当院では、肩関節の状態を丁寧にチェックし、可動域制限の原因となっている筋肉や関節に対して施術を行います。

状態に合わせた手技やストレッチを行い、必要に応じてご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。

「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、回復までに時間がかかることも少なくありません。

肩の動かしにくさや痛みを感じたら、早めのケアが改善への近道です。

日常生活を快適に過ごすためにも、

肩の可動域制限による痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください‼️

 

画像引用　Google

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ななみ整骨院では『ES5000』を導入しています！

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・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

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